打印

运动健身

0
跳绳最好,对场地和时间的要求最小。我每天跳1000个,一组跳200个,分5组,中间间隔30秒休息时间,锻炼全身的肌肉,对减肥的人来说是最好的,超过200公斤的人就不能跳绳,对膝盖影响很大。

TOP

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-3-14 01:02