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| kkrealman 发表于 2018-2-25 11:12 只看TA 1楼 |
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[转帖] [新年活动]春节过后送你一款“刮油”菜，减肥消食清肠胃，保护血管延缓衰老[15p]  莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。腐竹又称腐皮，是很受欢迎的一种客家传统食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等，有养血，止血，敛阴，润燥，促进生长发育，增强抗病能力，促进人体新陈代谢，延缓衰老等功效。 这完春节最适合吃一些清爽适口的小菜，这道凉拌菠菜腐竹，简单好做又爽口好吃，非常推荐一试。  食材：腐竹几根、菠菜1把、干辣椒4根、姜1块、花椒1小撮、1勺盐、少许香油、适量香醋。 做法： 1、食材备好， 腐竹提前用冷水泡发。  2、切成合适长短的段。  3、腐竹焯水后捞出备用。  4、菠菜去老叶，黄叶洗净。  5、菠菜焯水捞出备用。  6、干红辣椒切段，姜切末。  7、菠菜和腐竹加盐，姜末拌匀。  8、锅中热油，加入花椒炸出香味后去掉花椒。  9、干辣椒入油锅炒成辣椒油。  10、 将干辣椒油起锅，倒在菠菜和腐竹上即可。  11、加1勺盐、少许香油、适量香醋。  12、拌匀装盘。  13、过年大鱼大肉吃腻了，来盘凉拌菜，配一碗粥，吃着舒服极了。 
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| aptx48690123 发表于 2018-2-26 21:37 只看TA 5楼 |
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| 大鱼大肉之后就是需要这种绿色食物清清肠胃 |
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