nkujb

前段时间老是天天晚上睡不着早上睡不醒，刚过完年，体重又增加了好几公斤。。
天天上班感觉有气无力的，晚上办那事性致也不是特别高。靠我才28睡啊正式男人最健壮的年纪

有天和朋友闲聊
说着说着就到了身体上

我那哥们学中医的，极力给我推荐快走

让我每天坚持快走1个小时，晚上不要做

说不仅能减肥
而且能增加活力，晚上生龙活虎的。
还能预防脂肪肝。提高免疫力。。。
是初春最好的养生运动

自己身体自己注意，被他忽悠上贼船了，
每天晚上，睡觉前走出去走一圈
大概5公里吧疾步快走。

到现在走了大概1个星期

感觉有点效果，
每天晚上走晚浑身燥热，然后泡泡脚
第二天很精力旺盛，感觉人很爽
刚一个星期，反正天天晚上燥的慌
昨天晚上开荤了

做完老婆问我最近怎么了是不是吃什么药了

嘿嘿心里暗爽啊

体重估计还太大变化时间太短

我那哥们说要体重减下来最少坚持一个月

继续努力吧

希望大家都有个好的身体
春天是感冒多发季节
也是肝病的多发季节
多运动运动能增加抵抗力
对身体特别好，

lizsk1981

这个我深有体会，吃什么药都是虚的多锻炼才是实在的

loyse

药都是治标不治本。多锻练，吃些有益处的食物才是王道

多锻练，吃些有益处的食物才是王道..这个我深有体会

这样的知识希望大家多多交流，有助于我们知道的了解的更多，谢谢

多运动多锻炼身体自然就好了，强健了，精气神也就上来了，宅是不行的

SJJ8888

还是要靠自己多锻炼身体才好,吃药就怕会有副作用.

shuizechuan

快走一个小时，还不累瘫了呀，那还有性情和体力干事啊？你朋友说不让晚上运动，你却说，自己是吃了晚饭才开始走五公里，那到底那个正确呀？

zhongnanshanch

楼上，人家说是不让晚上做那是，不是不让晚上运动，理解上是不是有点偏差？感谢楼主。要是平常呢，是不是也疾走？

379212511

锻炼是根本，人生有三件事不能省，其中就包括锻炼，养生之本啊